在2014年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 43.99克 | 蛋白质: 172.97克 | 碳水物: 310.08克.
早餐: Beachbody Shakeology - Vanilla, General Mills Honey Nut Cheerios, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Spinach, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. 晚餐: Spinach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. 小食/其他: Lucerne Light String Cheese, White Rice, Brown Rice. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
7 mile run + Core Training - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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