在2014年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2641 千卡
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脂肪: 67.22克 | 蛋白质: 167.67克 | 碳水物: 328.63克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola. 午餐: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board). 晚餐: Sutter Home Chardonnay, Betty Crocker BC HAMBURGER HELPER LASAGNE. 小食/其他: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Blue Bunny No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Wholesome Garden Sugar Snap Peas, Bananas. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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