在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 83.99克 | 蛋白质: 60.35克 | 碳水物: 92.48克.
早餐: Ovo Mexido, Café Expresso, Leão Chá Mate Natural. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Liv Up Quiche Low Carb de Frango , Amor Aos Pedaços Torta Cookie 0% Açúcar, Água de Coco. 更多的......
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2770 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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