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Bis Ende des Jahres gehe ich in den Halte- Modus. Klappt seit 3 Wochen ganz gut. Heute das erste Mal wieder richtig gewogen.
Im Januar geht's dann wieder RICHTIG weiter... 💪
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120.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2053 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 278.14克.
早餐: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Doppelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Weintrauben, Corny Free Schoko. 午餐: Käse, Lidl Laugenbrezel , Weider High Protein, Grenade Carb Killa High Protein Shake Cookies & Cream. 晚餐: Freeway Leichter Apfel , Thomy Feige Senf Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Graubrot, Milbona Cremosano 7%, REWE Passierte Tomaten, Edeka Romanasalat. 小食/其他: Crusti Croc Teddy's Hit, Kinder Riegel (21g), Gummibärchen. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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