|
после позднего завтрака
|
96.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 31.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1655 千卡
|
脂肪: 63.29克 | 蛋白质: 88.63克 | 碳水物: 187.59克.
午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Яблоки Бабушки Смит, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Урбеч Урбеч из Кунжута, Красный Октябрь Какао Порошок, Кунгурский Сметана 15%, Здравник Цикорий Растворимый, Мёд, Вафлесырники. 小食/其他: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Апельсин, Кунгурский Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
3686 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 12 小时, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|