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36.1
41.8
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78.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 59.66克 | 蛋白质: 69.04克 | 碳水物: 208.83克.
午餐: Wurstgulasch, Spaghetti. 晚餐: Aldi Kochschinken, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Gekochtes Ei, Viva Vital Mischgemüse. 小食/其他: Rapunzel 85% Kakao Bitterschokolade, Dr. Quendt Oblaten mit Schokocreme, Nimm2 Lachgummi. 更多的......
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2504 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 3 小时 和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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