在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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883 千卡
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脂肪: 15.88克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 105.63克.
早餐: Jus Apel, Jus Wortel, Jus Tomat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Sun Kara Sun Kara, Indomaret Abon Sapi, Bubur Nasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Wortel. 晚餐: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 小食/其他: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 更多的......
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2237 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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