在2021年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 53.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 10.58克 | 蛋白质: 31.90克 | 碳水物: 133.47克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 晚餐: Sushi de Salmão. 小食/其他: Draft Chopp de Vinho, Tequila, Pêssegos, Nestlé Biscoito Negresco. 更多的......
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2388 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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