在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 89.78克 | 蛋白质: 114.63克 | 碳水物: 97.99克.
午餐: Beijinho Low Carb, Bolinho de Cenoura Low Carb, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 更多的......
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2282 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 41 分钟, 休息 - 9 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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