在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 47.42克 | 碳水物: 148.94克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Arroz com Legumes, Acém Cozido. 晚餐: Sushi, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Fast Temaki Niguiri Salmão, Hot Roll. 小食/其他: Schin Itubaina, Jasmine Granola Integral, Unibaby Iogurte Salada de Frutas, Brigadeiro de Colher. 更多的......
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2406 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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