在2021年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
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139.3 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 39.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 41.74克 | 蛋白质: 76.25克 | 碳水物: 74.90克.
早餐: Ovo Cozido, Sal, Nespresso Café. 午餐: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Patinho, Sal. 晚餐: Estrogonofe de Carne, Couve Manteiga Crua. 更多的......
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4698 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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