在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 103.38克 | 碳水物: 268.59克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão Francês. 午餐: Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Refogados. 小食/其他: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Quinoa, Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Maçãs Gala. 更多的......
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3054 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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