在2021年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
832 千卡
|
脂肪: 12.99克 | 蛋白质: 54.21克 | 碳水物: 131.54克.
早餐: Peras, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. 晚餐: Yogurt cacero, Granola, Manzana. 小食/其他: Arroz Blanco, La Virginia Cappuccino Light, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
循环训练 - 25 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|