在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 51.15克 | 蛋白质: 122.47克 | 碳水物: 172.80克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Караваево Молоко 1,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Яйцо, Кленовый Сироп, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. 午餐: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Круглый Год Чёрная Смородина , Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 晚餐: ВкусВилл Йогурт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Сырок Творожный с Какао, Лента Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Караваево Творог Обезжиренный, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. 小食/其他: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
1852 千卡
|
运动:
清洁 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|