在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
835 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 63.16克 | 碳水物: 48.36克.
早餐: Almond Milk, Blueberries , Greek Yogurt. 午餐: Chicken Breast, Cabbage . 晚餐: Avocado, Chicken Breast, Cabbage . 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Nicely done. What's the secret 😉
|
Hahaha, don’t know 😅I don’t do emotional eating anymore & continue my usual workout routines (1 hr morning walk/jog, lunch abs, 1hr evening walk/jog + abs). Have 1200-1500 cal per day (I now have some snacks in-between).
|
|
|