在2021年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 66.50克 | 蛋白质: 168.78克 | 碳水物: 173.58克.
早餐: Cappuccino, Ovo Mexido, Max Titanium Whey Blend . 午餐: Almôndegas com Molho (Mistura), Molho Branco, Macarrão Fresco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. 晚餐: Uvas, Super Suco Suco de Laranja Integral , Filé de Frango Grelhado, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 小食/其他: Equilibre Bolo de Banana, Max Titanium Whey Blend , Probiótica Creatina. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 22 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 徒步旅行 - 19 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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