在2021年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 36.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3033 千卡
|
脂肪: 74.77克 | 蛋白质: 179.63克 | 碳水物: 412.29克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. 午餐: Mandarine, Olives, Casino Sauce Soja, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Blettes, Odyssée Filets de Merlu Blanc du Cap, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne. 晚餐: Le Phare du Cap Bon Harissa, Carrefour Épinards en Branches (sac), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Casino Choux de Bruxelles Surgelés, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). 小食/其他: Pancakes, Pomme Golden, Sunny Bites Goj Berries, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|