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Passei a semana a comer as amêndoas que me deram na pascoa.
Agora tenho de me esforçar para perder este quilo a mais e para atingir a meta.
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
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1324 千卡
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脂肪: 71.65克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 104.22克.
早餐: Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mel, Cem Porcento Mix 6 Sementes. 午餐: Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes sem Batata. 晚餐: Batatas Fritas, Feijão Verde, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Pingo Doce Pipocas Doces para Micro-Ondas, Amêndoas de Chocolate, Papaia, Limiano Queijo Amanteigado, Amêndoas. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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 评论
Um pequeno esforço suplementar e esse kilo desaparece numa semana :) força
2014年04月26日 会员：: pauloboavida
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