在2021年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 55.96克 | 蛋白质: 120.08克 | 碳水物: 170.70克.
早餐: Sport Research Marine Collagen Peptides, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolized, Anchor Red Cheddar Singles, Sari Roti Roti Tawar (1). 午餐: Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Ayam Geprek, Paha Ayam Panggang. 晚餐: Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Urap, Ikan Tongkol. 小食/其他: Keripik Pisang, Nanas, Mangga, Semangka, Puro WPRO Whey Protein. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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