在2021年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 64.04克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 150.52克.
早餐: Пестравка Йогурт с Грушей, Вафли, Сливочное Масло, Икра Красная, Капучино, Хлеб. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Grow Food Куриная Грудка в Медово-Горчичном Соусе. 晚餐: Груша, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 更多的......
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1898 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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