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Kacchondo
日记
2021年11月21日
Kacchondo的日记, 2021年11月21日
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在2021年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
48.4 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月21日:
329 千卡
脂肪: 4.14克 | 蛋白质: 39.15克 | 碳水物: 33.44克.
早餐:
Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea.
午餐:
Kingsbury Pan Perfecto, Sabu Carne Vegetal de Soya.
晚餐:
Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado.
更多的......
1721 千卡
运动:
舞蹈(方块舞) - 2 小时 和 5 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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