在2014年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 35.26克 | 蛋白质: 78.31克 | 碳水物: 157.26克.
早餐: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. 午餐: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Red Delicious Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 晚餐: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Hummus, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Baked Potato (Peel Not Eaten), Celery, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Baby Carrots, Dill (Dried), Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. 小食/其他: Nuts.com Chia Seeds, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. 更多的......
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2322 千卡
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运动:
站立 - 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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