在2021年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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85 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3910 千卡
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脂肪: 75.05克 | 蛋白质: 382.40克 | 碳水物: 417.42克.
早餐: Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Natur Reis, Zimt, Banane. 晚餐: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Leichter Körniger Frischkäse. 小食/其他: Lidl Colossus, Reign Melon Mania, Reign Lemon HDZ. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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