在2021年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 74.58克 | 蛋白质: 117.36克 | 碳水物: 145.07克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Горбуша Соленая, Куриный Пирог. 午餐: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творог 9%. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной с Маслом, Минтай Запечённый. 小食/其他: Eco Botanica Зефир, Пятерочка Виноград Тайфи. 更多的......
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3135 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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