在2021年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 53.57克 | 蛋白质: 63.28克 | 碳水物: 149.18克.
早餐: Goldenfil Choco Crunchy, Mr. Bread Roti Tawar Classic. 午餐: Kerupuk Putih, Semur Daging, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Tahu Goreng, Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semur Daging. 小食/其他: Kentang Rebus, Tahu Goreng. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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