在2021年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1684 千卡
|
脂肪: 72.76克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 186.74克.
早餐: Хурма, Миндаль, Семена Льна, Вареное Яйцо, Одари Молоко 3,2%, Ячневая Каша на Воде, Льняное Масло. 午餐: Винегрет без Масла, Курица в Сметане, Булгур (Вареный). 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Food Master Кефир 2,5%, Арахис, Hochland Творожный Сыр Сливочный , АС Икра Красная из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|