|
workout
|
51.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 40.36克 | 蛋白质: 44.09克 | 碳水物: 248.86克.
早餐: Stroberi, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Chia Seed, Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), My Roti Roti Isi Cokelat, Otsuka Fibe Mini. 午餐: Telur, Tumis Buncis, Jagung Rebus, Nasi Merah, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 晚餐: Nasi Merah, Pisang, Buah Naga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Mangga, Nabati Wafer Krim Keju, Mytea Teh Oolong, Soyjoy Danish Cheese. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|