NelsonXangai的日记, 2021年11月20日

De volta 🙏

78.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月20日:

957 千卡

脂肪: 20.65克 | 蛋白质: 67.78克 | 碳水物: 121.97克. 早餐: Prozis 100% Real Whey Protein. 午餐: Ovo Mexido. 晚餐: Sushi. 小食/其他: Prozis 100% Real Whey Protein. 更多的......

2485 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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