在2014年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3032 千卡
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脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 208.32克 | 碳水物: 356.21克.
早餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. 午餐: Subway M&M Cookies, Lean Ground Beef, Qdoba Mexican Grill 3-Cheese Queso, Qdoba Mexican Grill Cilantro-Lime Rice, Qdoba Mexican Grill Tortilla Chips (Small), Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Salsa Verde, Qdoba Mexican Grill Fajita Vegetables. 晚餐: Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki, McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces). 小食/其他: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Wholesome Garden Sugar Snap Peas. 更多的......
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4187 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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