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jayannesouzaleao的日记, 2021年11月19日

在2021年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
47.7 公斤 最近减少: 10.1 公斤.    还有: 47.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月19日:
1313 千卡 脂肪: 20.74克 | 蛋白质: 132.18克 | 碳水物: 154.74克.   早餐: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Ovo Frito sem Gordura, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melancia, Melão Amarelo, Vitória Uva, Mamão Formosa. 午餐: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce. 晚餐: Arroz Parboilizado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. 小食/其他: Ameixas, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Light, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Betânia Leite Desnatado, Melão Amarelo, Kiwi, Maçã. 更多的......
一个星期减少156.1 公斤



     
 

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