在2021年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 65.95克 | 碳水物: 151.51克.
早餐: Брокколи, Шампиньоны, Пятерочка Хурма, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Пятерочка Авокадо. 午餐: Рыбный Бульон, Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Соевый Соус, Global Village Кабачковая Икра, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Пятерочка Хурма, Мидори Ширатаки, Банан, Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Семга Запеченная. 晚餐: Творог 5%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Черная Смородина, Банан, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пятерочка Хурма, Клубника (Несладкая, Замороженная), KDV Say No To Sugar, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко . 小食/其他: Коньяк, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вино. 更多的......
|
|
1775 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|