|
Yeni kilo hedefimi koydum çünkü artık 65 kg kilo hedefimi paslayalı çok oldu😼 Hadi bakalım bekle beni 58 kg (asla ulaşacağımı sanmıyorum çünkü en son 5-6. sınıfta o kilodaydım neyse hayal kurmak iyidir ulaşabilirsem göbek atacağım)
|
62.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 37.19克 | 蛋白质: 26.38克 | 碳水物: 170.29克.
早餐: Kore Tarzı Noodle. 晚餐: Pirinç Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma, XRoll Karamelli Mini, Nestle Sıcak Çikolata, Haribo Jelibon, Muz. 更多的......
|
稳定体重
|