|
acredito que esse resultado deve ser por causa dos meus deslizes da última semana, alguns escapes na alimentação, vou rever minhas anotações e encontrar onde devo melhorar e ter mais Controle. Também deve ser por causa do período, mais retenção hídrica e fico mais inchada. Mas tudo bem, vamos em frente, não vou parar e desistir. 😌💪🏻👊🏻
|
67.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 51.58克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 109.66克.
早餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Melitta Café sem Açúcar, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Mamão Papaia, Ovo Cozido. 午餐: Cebolas, Tomates, Friboi Fraldinha, Arroz integral, Chicória, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface de Folha Verde. 晚餐: Lasanha de beringela. 小食/其他: ovo mexido com Plant Bacon, CREPIOCA SEM GLÚTEN, Canela, Manga Palmer. 更多的......
|
|
1958 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|