在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1905 千卡
|
脂肪: 58.83克 | 蛋白质: 121.92克 | 碳水物: 229.69克.
早餐: Яйцо, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Магнит Банан, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Суп с курицей 14.11.21, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сарафаново Сметана 10% , Запеканка 17.11.21, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Сгущенка. 晚餐: Карамель, Красная Цена Сгущенка, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сарафаново Сметана 10% , Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Болгарский Перец, Наша Корова Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 小食/其他: Запеканка 17.11.21, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Сгущенка, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Яблоко, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Карамель, Брест Литовск Сыр Финский. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|