在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 66.36克.
早餐: Gekookt Ei, Mandarijn, Zout, AH Zoete Puntpaprika , AH Snack Tomaatjes , Wasa Vezelrijk Cracker, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). 午餐: Gekookt Ei, Mandarijn, AH Zoete Puntpaprika , AH Snack Tomaatjes , Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Wasa Vezelrijk Cracker. 晚餐: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein , Jumbo Halfvolle Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Jumbo Shoarmavlees, Jumbo Cola Zero Sugar. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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