худеющиймитяй的日记, 2021年11月18日

在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

98.5 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月18日:

888 千卡

脂肪: 11.01克 | 蛋白质: 24.10克 | 碳水物: 187.56克. 午餐: Хлеб Черный, Борщ Украинский. 晚餐: Хлеб Черный, Борщ Украинский. 小食/其他: Банан, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Банан. 更多的......

2951 千卡

运动: 汗蒸 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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