在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 130.03克 | 碳水物: 141.80克.
早餐: Хлеб Черный, Капучино, Вареное Яйцо. 午餐: Haribo Мармелад Мишки, Вафли, Помидор Запеченный, Телятина, Мираторг Мякоть Телятины для Тушения, Макароны Отварные. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб, Варенье, Варенье из Смородины, Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный). 更多的......
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2109 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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