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Bom dia!!! Apesar de estar de dia D, ou seja tpm, não aumentei muito o peso, então estou feliz, não tenho ido a academia pois estou com gripe e febre, e hoje mais isso ainda e cólicas afff, mas o bom é que não tive ataque de chocolate como quase sempre acontece, foram dois 2 dias sem doces. Bjos!!!
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51.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 27.51克 | 蛋白质: 54.19克 | 碳水物: 146.42克.
早餐: Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Sadia Hambúrguer de Peru, Beterrabas, Agrião, Alface, Berinjela. 晚餐: Marilan Magic Toast Integral, Pêra Portuguesa. 小食/其他: President Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Multi Grãos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jabuticaba, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Mingau de Arroz, Quinoa e Amaranto Jasmine, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Oxicocos, Castanhas-do-Pará. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 站立 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Nossa, esses dias são terríveis para nós, a prova de bala. Parabéns pela determinação!!! Espero que vc melhore logo da gripe. Bjsss
2014年04月24日 会员：: Diandrinha
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Obrigada, Diandrinha! Bjos!!!
2014年04月24日 会员：: Sophia Prince
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Parabéns pela determinação....e melhoras!! Um dia abençoado pra você!!
2014年04月24日 会员：: Cris Saraguci
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2014年04月24日 会员：: Melila2005
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2014年04月24日 会员：: Phaulla Souza
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Parabéns pela determinação, também estou de tpm e acredito que isto colaborou para eu ter metido o pé nesse feriado. Melhoras!!! o/
2014年04月24日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada a todos pelo apoio e carinho, é de muita importância!!! Esta ajudando muito hoje a não sucumbir a tpm e devorar doces e chocolates, tenho ainda ovo de páscoa fechado mas graças ao apoio de vcs estou superando a vontade e não consumi nenhum doce hoje!!! Porque sabem né nesses dias se começar com um pedacinho vão vários rsrsrsr Obrigada!!! bjosss!!! ps, vou tentar voltar a rotina de doces só no fim de semana.
2014年04月24日 会员：: Sophia Prince
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Aqui em casa ainda tb tem chocolate :(
2014年04月24日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Isso é que mata....esse chocolate que não acaba nunca...ahuahuahau
2014年04月26日 会员：: Cris Saraguci
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O meu acabou tudo na mesma semana kk
2014年04月26日 会员：: Lady_cadaver
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