okesia1914的日记, 2021年11月17日

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在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

55.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月17日:

1300 千卡

脂肪: 64.91克 | 蛋白质: 40.13克 | 碳水物: 155.16克. 早餐: Вареное Яйцо, Мандарины. 午餐: Мандарины. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Паштет Печеночный. 小食/其他: Йогурт, Редька, Редис, Сыр Сулугуни. 更多的......

1765 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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