在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1037 千卡
|
脂肪: 27.07克 | 蛋白质: 89.54克 | 碳水物: 106.04克.
早餐: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Tommies Snoeptomaatjes, Puntpaprika, Vezelrijk Cracker, Koffie (Gemalen). 午餐: Mandarijn, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein , Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Puntpaprika, Vezelrijk Cracker. 晚餐: Jumbo Gerookte Spekreepjes, Sperziebonen, Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Jumbo Bloemen Honing, Arla Skyr Naturel. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|