在2014年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 66.20克 | 碳水物: 166.55克.
早餐: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Brazil Nuts, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. 午餐: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Black Pepper, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell). 晚餐: Fit & Active Light String Cheese, Dill (Dried), Celery, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Black Pepper, Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Baby Carrots. 小食/其他: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds, Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
站立 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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