在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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123 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 74.88克 | 碳水物: 83.74克.
午餐: Abobrinha, Agrião, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 晚餐: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 小食/其他: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 健美操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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