|
2012 7:00
|
84 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2015 千卡
|
脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 185.62克 | 碳水物: 210.07克.
早餐: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المطرود خبز قمح, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Egg White. 午餐: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Sweet Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green String Beans. 晚餐: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Carrots , ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|