在2014年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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879 千卡
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脂肪: 15.64克 | 蛋白质: 39.83克 | 碳水物: 139.23克.
早餐: Мандарины, Зеленое Яблоко, Оригитея Отруби Ржаные Хрустящие, Valio Йогурт с Клубникой и Черникой. 午餐: Зеленый Чай, Картофель Отварной, Оригитея Отруби Ржаные Хрустящие, Гуляш из Говядины, 4 Сезона Овощное Рагу. 晚餐: Морковь, Макароны Отварные. 小食/其他: ФРУКТОНИ Натуральная Пастила из Яблок. 更多的......
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2947 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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