kotofeinat的日记, 2014年04月3日

在2014年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

83.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 26.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月3日:

1192 千卡

脂肪: 54.94克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 113.51克. 早餐: Диетмарка Отруби Ржаные, Зеленое Яблоко, Активия Йогурт "Клубника". 午餐: Майонез, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Bio Баланс Кефир 2,5%. 小食/其他: Апельсин. 更多的......

2552 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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