在2014年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 34.65克 | 蛋白质: 69.43克 | 碳水物: 133.39克.
早餐: Чай Несладкий, Зеленое Яблоко, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Активиа Йогурт с Вишней. 午餐: Твикс Шоколад, Чай Несладкий, Говядина Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овощное Рагу, Картофель Отварной. 晚餐: Майонез, Вареное Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки, Bonduelle Кукуруза, Кинза, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: ФРУКТОНИ Натуральная Пастила из Яблок, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
3144 千卡
|
运动:
Аквааэробика - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|