|
Надеюсь, 2500 ккал будут работать🏋️♀️
|
47.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2807 千卡
|
脂肪: 101.90克 | 蛋白质: 172.09克 | 碳水物: 298.46克.
早餐: Семга Слабосоленая, Кофе, Блины ПП, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Овсяный Кекс, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хачапури ПП, Багет. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Макароны с Маслом, Чай с Лимоном и Сахаром, Пекинская Капуста, Лучшие Рецепты Баклажаны в Томатном Соусе, Мексиканская Смесь, АМП Куриный Фарш, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 晚餐: Творожный Рулет, Болгарский Перец, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Блины ПП, Пекинская Капуста, Хачапури ПП, Рулет из Лаваша с Творогом. 小食/其他: Сывороточный Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Тыквенный Чизкейк, Кофе, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Кофе, Сырник, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|