在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2128 千卡
|
脂肪: 88.92克 | 蛋白质: 98.81克 | 碳水物: 231.38克.
早餐: Карусель Беляши с Мясом, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Сыр Домашний, Сливочное Масло, Хлеб Соль Хлеб Житный От Семёныча, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Сметана Домашняя, Творог 5%. 午餐: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Яшкино Ирис Сливочный, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Русский Сахар Сахарный Песок, Тефтели с Рисом, Котлета Свиная, Лепешка, Саянский Бройлер Курица, Агротек Суп Куриный с Вермишелью. 更多的......
|
|
3139 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 53 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|