在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 169.17克 | 碳水物: 54.45克.
早餐: Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Ovo Cozido. 午餐: Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 晚餐: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Cebolas, Rúcula, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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