在2011年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.8 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 204.34克.
早餐: sugar free hazelnut creamer, coffee, protein powder, banana, skim milk. 午餐: Very Chocolate Brownie, Artisan French Baguette, Creamy Tomato Soup with Croutons. 晚餐: protein powder, banana, skim milk, Homemade Granola, Oikos Greek Yogurt. 小食/其他: White Bread, kettle popcorn. 更多的......
|
|
2380 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 拉伸(瑜伽) - 1 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|